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フィットネスクラブ モンキージム > 加圧トレーニング


加圧トレーニングとは

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
加圧トレーニングでは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて
血流を制限します。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られると言われています。
加圧専用ベルト

加圧トレーニングの効果と利点

ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌効果
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
実際の加圧トレーニング風景
実際の加圧トレーニング風景

加圧トレーニングの流れ

担当のトレーナーを、お電話もしくはフロントにてご予約いただきます。
初回は、無料のカウンセリングを30分程度行います。
お客様の目的、現在の体調や持病、骨のバランス等をチェックして、実際行うトレーニング内容を決めていきます。
2回目以降は実際に担当のトレーナーの指導のもと、一緒にトレーニングを行ってまいります。
金額時間
初回¥3,00030分
2回目以降¥4,00030分
※ 表示価格はすべて税抜きとなっております。

(例)30分の場合、5分程度の圧力調整およびストレッチ(トレーナーがお客様に対して)+25分トレーニング(休憩を挟みながら)
お客様のその日の体調や目的、トレーニング頻度によってベルトの圧力を調整致します。


営業時間
24時間営業
入会 体験 受付時間
朝10時~夜8時(日曜除く)
定休日
毎月第3日曜日
年末年始・お盆
その他一部祝日

台風や積雪など、著しく天候の悪い場合は臨時休館や営業時間を変更する場合がございます。
その際は、ご来館前にお電話にてご確認の程お願い致します。
WEBページ、twitterでも随時更新してお知らせ致します。

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