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(新宿御苑前駅2番出口 目の前)
24時間営業 入会体験受付時間 朝10時~夜8時
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フィットネスクラブ モンキージム > スタジオレッスン


レッスンスケジュールはスタジオレッスン予約よりご覧ください。
スタジオレッスンは、会員の方(1日のみ利用の方も含む)でしたら、どなたでもすべて無料で受けられます。

ボディコンディショニングヨガササイズ 【 ボディコンディショニング 】
担当: 豆澤慎司

  ~心氣体合一のエクササイズ~
 現代は、ストレス社会と言われます。この誰もが抱えるストレスを無くす
ためには、「心」と「氣」と「体」を一つにさせることが重要です。
 このクラスでは、ヨガの呼吸法やポーズなどを取り入れ、また様々な
動作(氣合いや筋トレなども行う)により、全身を活性化、氣血の巡りを
良くし、ストレスの発散、そして解消させます。
 たった60分、しかし終わった時には別人にでも、なったかのように
活力一杯で、元氣な姿を取り戻していきます。

 さぁ、皆さん、レッツ!(死語!?) ヨガササイズ ナウ!(死語!?) 

リラクゼーションクンダリニーヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

身体に眠っている生命エネルギーを目覚めさせるクンダリニーヨガ。
 ハタヨガにより、背骨の下の眠ってしまっているエネルギーの集まるチャクラ
 (ツボのようなところ)に、呼吸法とヨガのポーズで刺激を与え、目覚めさせて
 いきます。自然環境や社会環境などの影響で、弱くなってしまっている心身を
 元氣させていきます。

リラクゼーションハタヨガベーシック 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

初心者の方でも気軽に参加できるレッスンになっております。
一連の流れの中でヨガの基本的な動きを行っていきます。
奮ってご参加ください!

リラクゼーションハピコロヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

"ハピコロ"のハピは、ハピネス(幸福)、コロはコロリ(ある日、苦しまずにコロッと最後を迎える)という意味です。このヨガは"体の浄化"、"リラクゼーション"、そして"意識の改革"の3つを目指す"養生ヨガ運動法"です!!
レッスンでは、ハタヨガを中心に行い、総合的に心身を養生していきます。どなたでもご気軽にご参加くださいませ。

リラクゼーションマインド リセット メディテーション 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

 心身を健全にさせていくのも、また心を平安にするのも良し!
  さらに仕事で成功させるのにも良し!
  
皆さん、正しい瞑想を実践して心を整えていきましょう。
 「瞑想法」といっても、実はそのやり方だけでも多くあり、自分にとって、どんな瞑想をしていけばよいのか分からず迷ってしまいます。
また独自に実践しても、その進め方を間違ってしまえば、深いレベルまでいくことができず、また順序が違ってしまえば、いつまでも雑念に捕らわれて終わりです。
 実際にはとてもシンプルな方法で心を変えることは可能なのです。
もちろん数回実践しただけでは分からないでしょう。
しっかり学んで、習慣にして自分を変えていきましょう。

リラクゼーションラージャヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

ヨガの根本聖典である「ヨガ・スートラ」を基に8階梯を体験していきます。
 日々の日常生活を省みて、「ハタヨガ」を実践してリラクゼーションを味わい、
 「集中」していき、そして最後は簡単な「瞑想」も行い、心の働きを抑制して
 いきます。ストレスを無くなり、とてもスッキリいたします。

リラクゼーションリラックスヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: 豆澤慎司

オフィス仕事で体がガチガチ。いろいろ忙しくてストレスを抱えてしまっている方へ。ヨガで心身をリラックスさせましょう。始めに体をほぐしていきます。ヨガの効果は、体の浄化、そしてリラクゼーションです。呼吸を主にポーズで緊張を与え、体を緩めリラックスを交互にしていきます。最後には健やかになり、力が抜けてスッキリし軽くなります。

武術・教養バーチャルファイト・エクササイズ 【 武術・教養 】
担当: 豆澤慎司

格闘技の突きや蹴りの要素を取り入れたエクササイズです。
汗をかきながら日常のストレスを発散させていくことを目的とします。
また、集中力をつけ、護身のあり方も身に付くエクササイズです。
初心者の方でも行える簡単なレッスンですので皆様のご参加お待ちしております。

営業時間
24時間営業
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