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東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第2ビル 2F
(新宿御苑前駅2番出口 目の前)
24時間営業 入会体験受付時間 朝10時~夜8時
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フィットネスクラブ モンキージム > スタジオレッスン


レッスンスケジュールはスタジオレッスン予約よりご覧ください。
スタジオレッスンは、会員の方(1日のみ利用の方も含む)でしたら、どなたでもすべて無料で受けられます。

ボディコンディショニングハタヨガ 【 ボディコンディショニング 】
担当: Aya

瞑想や呼吸法を取り入れながら心身の緊張を取り除き、筋肉をつけながらもしなやかな体を作っていきます。

ボディコンディショニングボディコントロールヨガ 【 ボディコンディショニング 】
担当: Aya

呼吸や動き一つ一つに意識を向け、自分自身と向き合う事で、心身共に内側から整えていきます。ゆったりと身体の伸びを感じつつ、太陽礼拝を取り入れて気持ち良く身体を動かしていきます。

リラクゼーションウェイクアップヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

太陽礼拝を取り入れながら、朝から気持ち良く身体を動かし、血行やリンパの巡りを良くし、爽やかな1日を始めるためのヨガです。

リラクゼーションシェイプアップ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

呼吸に合わせて一つ一つのポーズを長くキープしていくことで、筋肉をしっかりと使って鍛えていきます。

リラクゼーションストレッチヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行い、身体の柔軟性を高めていきます。特に普段動かさない股関節を中心にストレッチすることで、体全体を動かしやすくしていきます。

リラクゼーションハタフロー 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

立ちポーズや座ったポーズをバランス良く取り入れ、身体の巡りを良くして効果的に全身を整えていきます。自律神経を整え、疲れ にくい身体を作っていきましょう。

リラクゼーションリフレッシュアロマヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

様々な効能を持つアロマの香りの中で、心地よく身体を動かしていくことで、自律神経やホルモンバランスを整えていきます。

また、太陽礼拝も取り入れながら流れるように体を動かしていくことで
代謝を上げ、徐々に身体を柔軟にしていきます。


リラクゼーションリラクゼーションヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

呼吸に合わせてゆったりと動くことで凝り固まった身体をほぐしていきます。1日よく働いた体をリラックスさせ、安眠につなげます。


リラクゼーションリラックスアロマヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

優しいアロマの香りに包まれて心地よく身体を動かしていくことで、自律神経やホルモンバランスを整えていきます。また、1つのポーズ に時間をかけてゆっくりとストレッチしていくことで、徐々に身体を柔軟にし冷えやむくみを解消します。

リラクゼーション代謝アップヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

立ちポーズや太陽礼拝を中心に行い、身体を温めていきます。血行を良くし、老廃物の代謝を促していきましょう。

リラクゼーション体幹を鍛えるヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

体幹を使うポーズを多く取り入れ、一つ一つを長くキープすることで、
体のコアを鍛えていきます。

姿勢を良くしたり、疲れにくい身体作りに効果的です。

リラクゼーション陰ヨガストレッチ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

動きを伴い筋肉を刺激する通常のヨガとは違い、ひとつのポーズを3分以上、長く静止することで、骨や関節にアプローチします。できるだけ筋肉の力を抜き、靭帯、腱、筋膜など、主に関節回りの柔軟性を高めていくヨガです。

リラクゼーション骨盤調整ヨガ 【 リラクゼーション 】
担当: Aya

骨盤を正しい位置へと導き、左右のバランスや姿勢を整えていきます。
脚やお尻など下半身を引き締めたい方、冷え症やむくみを解消したい方に
特におすすめです。

営業時間
24時間営業
入会 体験 受付時間
朝10時~夜8時(日曜除く)
定休日
毎月第3日曜日
年末年始・お盆
その他一部祝日

台風や積雪など、著しく天候の悪い場合は臨時休館や営業時間を変更する場合がございます。
その際は、ご来館前にお電話にてご確認の程お願い致します。
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