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おすすめPICKUPレッスン

モンキージムでは、多種多様なスタジオレッスンを
開催しております。


シェイプアップやダイエット、リラックスなど目的によっても様々です。骨盤矯正や姿勢矯正にも有効なレッスンもございます。
会員の方でしたら、誰でも気軽に無料で受ける事が可能です。
今までレッスンを受けた事がない方も、ぜひ1度お試しください。

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ボディコンディショニング

1.特徴
・音楽に合わせて行う事により、飽きずに続けられる。
・自身の体調やレベルに応じて負荷を変えられる。
・みんなで行う事により、ヤル気アップ!!

2.効果
・目的に合わせた重量や負荷をかける事により、筋力アップやシェイプアップに効果的です。

3.利点
・負荷を自分で決められ、また、難しい動作がないのでどんな方でも行える。
・終わった後の達成感が得られます。

4.こんな方にオススメ!
・普段一人だとトレーニングが続かない方。
・自分にあったトレーニング方法を知りたい方。
・身体のケアをしたい方。
・ストレスを発散したい方。
・自身の限界を知りたい・もしくは超えたい方。
・身体を引き締めたい方。(理想の身体に近づきたい方)

5.オススメプログラム

ボディパンプ
ダンス

1.特徴
・音楽に合わせて踊る事により、いつもとは違った運動ができる。

2.効果
・全身の運動になるので、シェイプアップに最適です。

3.利点
・踊りきった時の感動や達成感。
・インストラクターや会員同士との一体感が得られます。

4.こんな方にオススメ!
・普段とは違った運動をやってみたい方。
・楽しみながら効果を実感したい方。
・インストラクターや会員同士との一体感を楽しみたい方。

5.オススメプログラム

ダンス
ヨガ

1.特徴
・一つ一つの動作をゆっくり行うので、どなたでも参加できる。

2.効果
・心を落ち着かせる。
・自分自身と向き合える効果。
・全身のリラックス効果。

3.利点
・すべての動作をゆっくり行うのと、深く呼吸を続ける事により安堵感が得られる。

4.こんな方にオススメ!
・日頃の心と体の疲れを取りたい方。
・癒されたい方。
・体のケアをしたい方。

5.オススメプログラム

ヨガ
ストレッチ

1.特徴
・いろんな種類のストレッチを知る事ができます。
・運動後にもおすすめです。

2.効果
・脚や腰、肩など身体の部位ごとにストレッチを行う事により、肩こりや腰痛の予防や改善に繋がります。
・運動後に行う事により、血行が良くなりシェイプアップや柔軟性の向上の手助けになります。

3.利点
・特別な器具は使わないので、すぐご活用いただけます。

4.こんな方にオススメ!
・日々の疲れを取りたい方。
・身体を柔らかくしたい方。
・ストレッチの方法をもっと知りたい方。
・身体のケアをしたい方。

5.オススメプログラム



営業時間
24時間営業
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