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宮地誠

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初めまして。パーソナルトレーナーの宮地です。

まず明確な目標を持ちましょう。なんでもいいんです。でもどうせなら目標は高く設定しましょう。そして小さな設定から一個一個クリアしていきましょう。例えば、-Okg、ウエスト-cm、体脂肪-%、バストヒップ+Ocm、夏にビキニをきたい、海で割れた腹筋を披露したい、マッチョになりたい、グラビアアイドル、格闘家みたいな体になりたい、彼氏、彼女がほしいなど。モチベーションは夢を叶えるエネルギーになります。明確なゴール設定とプランがあれば必ず達成できます。目標を達成出来るように全力でフォローしていきます。

体資本であり、疲れた体では心も疲れてしまいます。理想的な体を手に入れる事で体内年齢が若返って見た目が美しくなるだけでなく、効率もよくなります。トレーニングで一個一個課題がクリアしていくことで楽しくなり、向上心も上がり、目標達成した事で自尊心が磨かれ自信も高くなります。

私がお手伝い出来る事
•理想的な脊柱のS字、骨盤前傾があるのに対し、運動不足、加齢やデスクワークによる不良姿勢は筋バランスを崩してしまい、時に腰痛や肩こりなどをもたらしてしまいます。カイロプラクティックの大学教育で4年間学んだ経験から運動生理学的、解剖生理学に姿勢や運動機能などを分析し理想の体つくりをお手伝いいたします。
http://www.gairai.org/staff/

•トレーニングの疲労から蓄積された硬結やハリの除去を解剖生理学的観点から分析し疲労回復のメンテナンス(コンディショニング)をお手伝いします。

•理想的な健康を求めるのに生活習慣(運動、睡眠、食事(栄養))は大切です。増量期と減量期でも食事量や摂取法でも大きく異なりなります。理想的な体作りする上で栄養面でもアドバイスできれば嬉しく思います。

トレーニングメニュー
筋力アップ
•レジスタンストレーニング
Big3+1を出来るようにフォローしていきます。マシン、スミスマシン、パワーラックを使いこなせるようになる

筋持久力アップ
•TUT(Time under tentiom)
自重トレーニング(ヨガやピラティスベースの体幹トレーニング
•チューブトレーニング

無酸素+有酸素トレーニング
•ミットを使った格闘技ベースのキックボクササイズと縄跳び
•HIIT(High intensity interval training)高強度インターバルトレーニングTABATAトレーニングなど

Hi, my name is Makoto.

I would like to help to achieve your dream come true whatever goals.

I believe definitely I can help to fix your posture to improve your training as I studied chiropractic. I can diagnose you by biomechanically, anatomical physiologically by checking your spine and motor function.

Training methods
•Anaerobic training and Aerobic exercise
•Martial arts exercise
•HIIT(High intensity interval training)

宮地誠 担当 個別コース(1回につき)金額
個別トレーニング-30分¥ 3,000
個別トレーニング-45分¥ 4,500
個別トレーニング-60分¥ 6,000
※ 表示価格はすべて税抜きとなっております。

営業時間
24時間営業
入会 体験 受付時間
朝10時~夜8時(日曜除く)
定休日
毎月第3日曜日
年末年始・お盆
その他一部祝日

台風や積雪など、著しく天候の悪い場合は臨時休館や営業時間を変更する場合がございます。
その際は、ご来館前にお電話にてご確認の程お願い致します。
WEBページ、twitterでも随時更新してお知らせ致します。

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