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(新宿御苑前駅2番出口 目の前)
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フィットネスクラブ モンキージム > 通常トレーニング


通常モンキージムで会員様が行われているトレーニングです。
個別トレーニング(パーソナルトレーニング)加圧トレーニングも取り入れて、ワンランク上のトレーニングもお薦めです。

フリーウエイトトレーニング

主にバーベルやダンベルを使用したトレーニングです。
扱う重量を自由に選べるので、初心者から上級者まで
どなたでも行えます。
自由な角度や稼働域で、動作の自由度が高いトレーニングです。
ウエイトを使用する際にはバランスも必要となる為、関節回りのインナーマッスルにも効果があります。
フリーウエイトトレーニング
マシントレーニング

それぞれの部位をトレーニングする為のマシンを使用します。
特定の狙った部位のみを集中して鍛える事が可能です。
バランスを取る必要がなく安全性が高いので、フォームも
崩れにくくなります。
重量の調節も簡単で、誰でも効果的にトレーニングが可能です。
フリーウエイトトレーニング
有酸素運動

比較的軽い運動を長時間行う運動になります。
ランニングマシンやエアロバイクを使用します。
体内に酸素を取り込みながら運動する事により、脂肪や糖質を燃焼させ、主にダイエットに効果があるトレーニングです。
ランニングやジョギング、ウォーキングでも充分に効果があります。
有酸素運動効果のあるスタジオレッスンも多数ご用意しております。
有酸素運動


営業時間
24時間営業
入会 体験 受付時間
朝10時~夜8時(日曜除く)
定休日
毎月第3日曜日
年末年始・お盆
その他一部祝日

台風や積雪など、著しく天候の悪い場合は臨時休館や営業時間を変更する場合がございます。
その際は、ご来館前にお電話にてご確認の程お願い致します。
WEBページ、twitterでも随時更新してお知らせ致します。

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