本当に大切なことは、外側（人工的な外の世界）に答えはないことを知らなければなれません。

自分自身に耳を傾け、敏感になり、生きることが大事なのです。

　私たちは普段、外の世界に目がいき、脳に刺激を与えています。また脳から外へ発信している

という繰り返しです。

　 しかし、それは自分にとって、どれだけ必要なことでしょうか？逆に要らぬ不安が増したり、

ストレスを感じたりしていないでしょうか。

　ハタヨガの実践で、自分自身の体に対して敏感になることが大事です。「体からの声を聞く」、

「体内の気血の流れを感じる」、「体の変化を感じ取る」、「いろんな気づきをしていく」、「自分

にとって、良いもの、また悪いものを知る」・・・。　 だんだん普段の行動は、今まで“心”中心で

あったのが、次第に“体”に従わせるようになっていくのです。

　写真は「額を膝につけるポーズ」。片足を伸ばし、反対の足（踵）は会陰部につけて、上半身は
頭を下げて、額を膝につけるというものです。見た目では簡単ですが、大抵はグイグイ力で上半身
を曲げようとしたり、しっかり脚をつかまないとか、呼吸に伴って頭を下げていないようです。
　そのため、外見ばかり気になれば、どうしても①頭を遠くに下げようとしてしまう、②呼吸ではなく、
力で動かそうとする、③どこに刺激を与えているかというより、頑張ってやってしまう・・など。
　ハタヨガのポーズは、簡単でシンプルなものほど、刺激を与えるところに意識しやすく、効果が
高いのです。
　 この額を膝につけるポーズは、体のエネルギーが集まる６つ（のチャクラ）すべてに刺激を与えて
いるのです。もちろん力ではなく、呼吸によって各エネルギーの集まる箇所（会陰部から額まで）に
与えています。実際には、額が膝つかないかもしれません。踵が会陰部に届かないかもしれません。
それはそれで構いません。イメージが大事です。たとえば踵が会陰部につかなくても、肛門を閉めて
行えば同じですから、決して力でグイグイやろうとしてはいけません。
　様々なポーズによって、（各チャクラに）刺激を与えますが、呼吸が弱ければ、どんなに頑張っても
効果は薄くなります。自己の内側（内面に意識）に集中し、しっかり呼吸により、刺激を与えましょう。


写真「レッスン中の額を膝につけるポーズ」

豆澤　慎司

運動を行う時、どのような呼吸をしていますか？普段は無意識に呼吸をしていますが、

「いざっ」という時、息が乱れてしまい、体が上手にコントロール出来なくなることがありま

す。（試験やスポーツなどの勝負の時に緊張してしまったりするなど・・・）そして落ち着か

せるために、「深呼吸をするといい」と聞いたこともありますね。呼吸のしかたで心身にど

のように影響を与えるのでしょうか？

たとえば筋トレで鉄アレイを持ち上げる時、①吐きながら、または②吸って、止めた

まま、丹田に力を込めて、氣合いと共に持ち上げますね。決して③吸いながら･･、では

ないでしょう。またその他の運動（突く、駆け出す、投げる、蹴るなど）、また決断するなど

の時も同様です。

さて、ハタヨガの場合ではどうでしょう？ポーズのための動作は、もちろん力がなければ

形づくられませんが、力だけで行うものではありません。「吸いながら・・」と、下から上に

手や足を上げる動作も多いのですが、単に力だけで行うのではなく、中心（丹田の位置）

から広がっていくイメージで伸ばしているのですから、通常のスポーツなどの動きとは異

なります。氣をつけなければならないのが、「吐きながら・・・」（手や足を）下げる時、どう

しても氣が抜けてしまうことがありますが、「力は抜いて、氣は抜かず」が大事です。重力

に任せて、スっと力を抜いてしまうのもよくありません。

　 全身を意識して、隅々まで体の一部と認識して、最後までしていきましょう。日常生活の

中でも、たとえば階段の上り下りの時、下りだけ重力を利用してしまうような楽な動作を

覚えてしまうと、前後の筋肉のつき方に差が生じてしまうので、いざ「反り系」のポーズの

時、脚が釣ってしまったり、肉離れをしてしまうということがありますから、要注意です。

　 どうぞ、自分の体のことを良く理解して、上手に使っていくようにいたしましょう。


写真「バンダ（３点の締めつけ）をするヨガムドラ」

豆澤　慎司

皆様、こんにちは。

僕の母は、僕を産んだ約４２年前から腰痛で苦しんで来ました。

お産の際に骨盤のバランスを崩したこと、腎盂炎に罹ったこともあるくらいなので、元々「腎」が弱いこともあり、腰痛を引き起こしやすい身体なんですね。
（弱いと言っても、決して虚弱ではなくて、母の身体の他の部位よりは・・・ということです。農家の長女として育ったので逞しいのです）

腰痛を改善する際に一番にケアすべき部位は、「大腰筋（だいようきん）と腸骨筋（ちょうこつきん）」です。

そして、この２つは「腎」の筋肉でもあり、「骨盤」を支える最重要筋肉です。
（大腰筋と腸骨筋はまとめて「腸腰筋」（ちょうようきん）と言います）

よって、人間の身体の中で一番大きくて重要なインナーマッスルである「大腰筋（と腸骨筋）」をケアすると、腎をケアすることにも繋がり、骨盤のバランスも整えることができるので、腰痛が緩和されて行くのです。

今回の母の腰痛はかなり辛いものだったようで、直接施術するにも東京と愛媛で離れているためできず、自分でテーピングを貼ってもらう形にしました。

ＬＩＮＥのやり取りをご紹介しますね。





５月１４日にトルマリン配合のテーピングを実家の母へ送り、貼って欲しいポイントの写真も送りました。
そして、すぐに貼ってもらいました。
それから１１日後の５月２５日に状態を確認すると・・・



痛みがかなり減ったとのこと！
そして、さらに１０日後の６月４日には、



本人の感覚としては「治った気がする」ところまで回復。



ウォーキングもちゃんと続けているようで何よりです。
６月２０日に追加の貼り方も送りました。




「まだ何かある感じ？」だから勿論完治ではありませんが、とりあえず、母のツライ腰痛は見事に消えてくれました。
良かった。

今回はかなり辛かったらしいのですが、ちゃんと指定したポイントにテーピングを貼ってもらったら、楽になったようです。

元々、何かあると「腎」に来るタイプなので、大腰筋と腸骨筋にダイレクトに影響してしまって、腰痛を引き起こしています。やはり、腰痛改善には腸腰筋のケアは欠かせないですね！

おへそ周りのポイントをしっかり押さえることで、次第に腸腰筋のバランスは整い、腎の調子も戻り、その状態で歩くことでさらに骨盤のバランスは整い、結果として腰痛は緩和されます。

直接施術をしなくとも、遠隔で（セルフケアで）できるのがたつんど式テーピング療法の利点ですね。

テーピングも貼るポイントの画像も送りましたから、あとは母自身が継続して行けばOK

（ただ、夏は腎が疲れやすい季節ですから、いつでもぶり返す可能性はありますし、あんまりにも腰痛が酷い場合は、内臓に本当に問題がある可能性もありますから、その時は病院で診てもらう必要があります。その点だけ注意ですね）

この、トルマリンのテーピングを使ったセルフケアの手法は、モンキージムのリフトアップレッスン及びみやたけたつんどの整体、テーピング治療の中でお伝えしています。

ジム会員様はいつでも体験ができますし、一般の方の参加も可能です。
ご興味がありましたら、モンキージム受付までお問い合わせください。
お待ちしております。


モンキージム　整体師
みやたけたつんど

皆様、こんにちは。

モンキージムの会員様及び整体のお客様よりご要望を頂き、
今月より、たつんど式パフォーマンスアップテーピングの技術習得講習会を開催することになりました。

基礎理論、筋肉反射点と内臓のツボ、テーピング手法、お悩み別施術方法などなど、習ったらすぐに現場で使える技術と知識をご提供いたします。

・ご自身とご家族のセルフケアのために
・各種サロン、整体院での施術に取り入れるために
・ジムでのトレーニング効果を上げるために
・新メニュー開発のために

アプライドキネシオロジー（応用筋肉運動機能学）を発展させ、
より簡単に、より楽に、誰でも使えるようにしたのが、
「たつんど式パフォーマンスアップテーピング」です。

（トルマリン配合の）テーピングを貼るだけで、健康面・美容面・スポーツ面に於いて、身体に魔法のような変化が起きる技術を、ぜひ生活に、お仕事に、取り入れてみてください。



＜開催日時＞
初級コース　８月２６日（日）１１：００～１４：００
上級コース　８月２６日（日）１５：００～１９：００

＜内容＞
初級コースと上級コースの詳細はブログの別記事でご紹介しております。
ご確認ください。

＜授業料＞
初級コース　１５，０００円（税別）　
・早割特典→１４日前までのお申し込み又はモンキージム会員様は、１２，０００円（税別）
上級コース　３０，０００円（税別）　
・早割特典→１４日前までのお申し込み又はモンキージム会員様は、２４，０００円（税別）

＜お申し込み・お問い合わせ＞
・モンキージム受付番号03-6380-5906、又はジム受付にて承っております。
・内容や開催日時に関することなど、お気軽にお問い合わせください。上記以外の日時でも開催可能な場合もあります。
・お申し込みの際に、モンキージム会員様はその旨をお伝えください。


皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

たつんど式パフォーマンスアップテーピング
代表　みやたけたつんど

たつんど式パフォーマンスアップテーピング「上級コース」のご案内です。


■上級コース
筋肉の反射点と内臓のツボにトルマリン配合のテーピングを貼るだけで、健康面・美容面・スポーツ面に於いて、様々な効果を身体にもたらす「たつんど式パフォーマンスアップテーピング」の応用編を学んでいただきます。

初級コースを受講された方のみ受講できます。

上級コースを履修後は、サロン・整体院・ジム等で、施術に取り入れていただいたり、テーピングメニューとして提供することが可能となります。





■講習内容
理論（上級編）
筋肉の反射点と内臓のツボ（上級編）
リフトアップ・痩身の方法（上級編）
柔軟性アップ＆トレーニング効果アップの手法
お悩み別施術方法（腰痛・膝痛・外反母趾など足の問題・様々な不定愁訴）

■授業料
30,000円（税別）
＊早割特典→14日前までのお申し込み又はモンキージム会員様は24,000円（税別）

■再受講料
15,000円（税別）

■講習日数
4時間/1日

■教材
専用テキスト

■ディプロマ(認定証)
あり

■会場
モンキージム内スタジオ

■お申し込み・お問い合わせ
モンキージム受付番号03-6380-5906又はジム受付にて承っております。

■使用教材

ハルラーク・ハイブリッド
定価１個1,450円（税別）　
＊東京柔整師会認定のトルマリン配合キネシオテーピング
＊モンキージムで購入可能です。
＊上級コースを受講の方は、１個ご購入ください。

■持ち物
筆記用具、ハサミ

■備考
講習会では、おへそ周り、背中、胸の下、太もも、足首、肩、腕などにテーピングを貼付しますので、軽めの服装でいらっしゃるか、運動ができる服装をご用意ください。スパッツ・ジーパン・ボディスーツなど、捲り上げることができない・テーピングの貼付が出来ない状態は、お控えください。ジムの更衣室の利用は可能です。


皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

みやたけたつんど