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フィットネスクラブ モンキージム > スタッフブログ


【ヨガ】  「長寿になるための心のあり方」 

“ストレス”をためない正直な心であること。騙していいのは自分の弱気な心だけ・・。

  本当の自分を表に出すことが大事です。その場しのぎで“嘘”をついても、実はストレスが

  たまるだけです。

    私たちは普段、なにげなく、自分の都合の良い言葉で押し通そうとしたり、あるいは

誤魔化したりしてしまいます。しかし、その時は良いとしても、後々にまずいことになり、

収集がつかなくなったりすることになります。そうなってくると、だんだん脳がストレスを

ためていってしまうのです。間違っていても、悪いことをしたとしても、常に正直になることが、

結局はストレスをためずに「楽」に生きられるのです。

ただ一方で、心が消極的・不安等になれば、自分の体はその通りになってしまいます。

いかにポジティブに、前向きに、積極的に、プラスに! と自分に働きかけ、変えていくかが

とても大事なのです。



   写真「ある教室でのヨガレッスン風景」




豆澤 慎司







10/2(火)OPEN決定!新宿一丁目の整体ケアルラです

皆様、こんにちは。

モンキージムの姉妹店としてオープン予定だった「整体ケアルラ」

内装工事も完了し、ようやくオープン日も決定しました。

お店の外観はこちらです。



ここまで出来上がりました。

向かって左は整体ケアルラのロゴマークが入った暖簾、右上の電飾看板にもケアルラのロゴマークが入っています。






OPENは10月2日(火)と決定しました。

「整体ケアルラ」
〒160-0022 
新宿区新宿1-15-4 関口ビル1F
TEL:03-6380-0857
火~土 12:00~23:00(最終受付22:00)
日・月・祝 休

モンキージムから徒歩2分です。



Twitterです。

良かったらフォローしてくださいね。

アカウントは@msgCura又は整体ケアルラで検索してください。

詳細は随時ご案内して行きます。

今後ともよろしくお願いいたします!

*モンキージム会員様は、これまで通り会員価格のまま施術を受けられます。さらにお得な「ジム+整体180分」「ジム+スタジオ+整体180分」のコースもございますので、ぜひご利用ください


みやたけたつんど

テーピング体験談⑬デコルテライン(鎖骨)が表に出てきました!

皆様、こんにちは。

先日テーピング講習会が終了した時、

参加されたKさんが・・・



「見てください!デコルテラインが出てきたんです!!」

と仰いました。

??

と思ったのですが、

「私、いままでデコルテの部分が(鎖骨が)埋まってしまって、表に出てなかったんです。」

「けれど、さっき見たら出てきたんです!!」


と凄く喜んでいらっしゃいました。

そういえば・・・

たつんど式テーピングを今年1月から継続してくださっている、ボディシェイプやZUMBAを担当している人気インストラクターのYUKAさんも、同じことを仰っていました。



確かに、

デコルテラインがキレイに出てますよね。

遠赤外線効果のあるテーピングを幾つもの筋肉・内臓のツボに貼ると、時間経過とともに身体が変わって行くのですが、その「変わる」は、「本来の位置に筋肉と骨と内臓が戻る」という意味を持っています。

本来の位置に筋肉と骨が戻る

=埋まっていた鎖骨が表に出て、デコルテラインが元に戻る


という訳です。

具体的には、



写真のテーピングを貼っている位置(第一肋間)は、大胸筋の上部(大胸筋鎖骨部)と鎖骨の下にある筋肉(鎖骨下筋)の反射点です。

ここにテーピングを貼って刺激を与えると、デコルテラインがキレイに出てくるのかな?と思います。

ただ、これ一つでは無くて、おへそ周りの魔方陣に貼って腸腰筋のバランスを取ると、横隔膜の位置が元に戻って、その上の大胸筋や小胸筋の緊張も取れて、さらにその上の肩・首の筋肉の緊張も取れて、左右のバランスが取れてきます。肩が下がって、自然と胸が開くようになるので、猫背、巻き肩の状態が改善されます。すると、自然と鎖骨や肋骨が前に出てくるのだろうと思います。腸腰筋の他に腹直筋や広背筋を補強すると、さらに姿勢は良くなりますし、加えて上部僧帽筋の反射点にも貼るとさらに首から肩にかけての緊張が取れて首・肩・胸辺りが緩んで肩が下がります(本来の位置に戻ります)。

という風に、

KさんもYUKAさんも、おへそ周りの魔方陣に加えて、様々な筋肉の反射点にテーピングを貼ったら、

結果的に「鎖骨が表に出た」「デコルテラインがキレイに出てきた」となった訳です。

デコルテライン自体(局所)を見るのではなくて、身体全体とデコルテラインのつながりを見て、ケアをしてみる

筋肉と骨のバランスが崩れたから鎖骨が埋まってしまったのだとすれば、そこを調整してもらえるように身体のシステムに働きかけてみる。

そのスイッチとして、筋肉の反射点(正確には神経リンパ反射点)や内臓のツボ(募穴・経穴)があるのだと思います。


*モンキージム会員様はリフトアップレッスンを無料で受けられます。テーピング治療もご提供しておりますので、受付までお申し付けください。
リフトアップレッスンは、毎週水曜13:00~、毎月第4土曜17:30~開催中です。

みやたけたつんど

【ヨガ】  「さぁ、ハタヨガをしよう!」

私たちが生きていく上での永遠のテーマ(課題)は、「我が人生、

どう、なりたいのか?(生きていくのか?)」ということでしょう。そして

一番の願いは、「『健康』になりたい」と言うことですね。

  そのためには、次の3.つが大事です。①病氣にならない心身で

あること。②楽しく生きること、③意欲があり、また満足している生活

であること。

  そうした生活を送るためには、全身に氣が流れていることが大事

ですが、次の3つに氣をつけなければなりません。

①“ストレス”が減らす、または無くすこと。

②(社会の中で)コミュニケーション能力があること。

③氣分が良くなるようにすること。

  さて、それでは具体的にどうすれば良いのか?となりますが、自分

の氣の流れを良くするだけではなく、身の周りの“氣”を読めるように

することが求められます(空氣を読む、場を読むなど)。自分と周りの

人との関係は、(相対な世界で生きる私たちの自然なことですが、)

調和・平和・愛の上に、自分を良い方向へ導いてくれるのです。

  身の回りは一見、相反した状態でありますが、「陰陽のバランス」を

築いていくことが大事です。

さぁ、最初に『ハタヨガ』を実践して、自己のバランスを整えていきま

しょう。ハタヨガの継続が「真理(正しき道)」への理解を深めていきます。

ハタヨガの実践により、それまで感じなかった「氣」を感じ、自分は

どうしたら良いのかが分かってきます。また心の働きがよく見えてきます。

これまで無意識に選択してしまっていたことが理解でき、正しい方向へ

導いてくれるのです。

写真  「中国 旅の思い出」      

豆澤 慎司



おススメのツボ②湧泉(ゆうせん)

オススメのツボ②「湧泉」(ゆうせん)をご紹介します。



赤丸の辺りがツボの位置です。

湧泉は「腎経」のツボで、

冷え性やむくみの解消、気力体力回復、疲労回復(特に夏バテ!)、婦人科問題の改善などに効果のある万能ツボと言われています。



遠赤外線効果のあるキネシオテーピングを足裏に貼ると、足つぼマッサージをずーっとやってもらっている状態になります。



名は体を現す・・・ではなくて、足は体を現す、ですね。

湧泉にテーピングを貼った方のお声としては、

ある方は、「夜寝る前に貼ったら、朝起きた時身体が軽い!顔もむくんでない!」と。

ある方は、「足がふわふわ浮いているようで楽」と。

ある方は、「余りに身体が熱くて寝られなかったガーン」と。→それくらい、温まるようです。

色んな体験談をいただきました。

足つぼマッサージが痛くて苦手な方はテーピングを貼ると良いですね。

足裏だけど気にならないですよ♥

ご興味があれば、リフトアップレッスンやテーピング療法を受けてみてくださいね。


みやたけたつんど
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