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【ヨガ】「ラージャ・ヨガで根本的な身心の問題を解決させる」

ラージャ・ヨガ(王様のヨガ)とは、正しい瞑想法であり、最終目的は「真我独尊、本来の自分になること(カイヴァリヤ)」です。そうすることにより、人生の悲しみや苦しみから自由になれるというものです。ラージャ・ヨガの基本は、八つの部門(サマディ、すなわち悟りに達するためのヨガの実践を、八部門からなる道として体系化したもの)から成り立っています。

本来の自己に出会う旅のラージャ・ヨガ。実践しながら自分自身への気づき、再発見させていくことです。実践中は一切のことから離れ、只々行うことで自己を開発する道です。イメージ(心の働きを一点に集中させるために、実践しているプラスのイメージをします)、また呼吸に意識し、動作によって体を正しく整え、心身一如であります心も正しくさせれば、自然の法則により、健全なる自分になり、さらに瞑想法により、本来の自分に会えるのです。

(瞑想の前には)ハタヨガをいたしますが、瞑想ができる姿勢のためのポーズ、蓮華座(結跏趺坐とも言います)を完成させます。身を正して蓮華座になり、前後左右に身体が傾かない、耳と肩とがまっすぐ、鼻と臍がまっすぐ向き合い、息は鼻から通じるようにします。(正しいバランスの取れた状態になっていれば良いのです。そのためのハタヨガ実践ですから、決して難しいポーズをする必要も、できるようにすることを目標とすることもないのです。)この蓮華座の状態でリラックスしていることができれば、次(集中、そして瞑想)の段階に入ります。

ただひたすらに瞑想することによって、初めて本来の自分に目覚めることができるのです。どうですか。皆さんは本当にヨガをしていますか?本当に瞑想を行っていますか?身も心も一切の束縛から解放させ、最後には座るとか臥すとか身体的な相対的な視点から、離れます。ポーズに固執してしまい過ぎると、本来の自分は見えなくなります。どうぞハタヨガだけで満足してしまうのではなく、またポーズだけが目的にして手段として行うだけでないことが大事です。

※瞑想中、どうしても気が散って集中できないのであれば、下腹部の丹田に心を置いて、呼吸に意識しながら実践しましょう。ゆっくり深い呼吸、できていますか?現代の若者のほとんどは、お腹までの深い呼吸はしていません。深呼吸をしても胸の呼吸が中心だそうです。

深い呼吸をしている時、安定した精神を司る神経物質が分泌されます。(浅い呼吸では分泌が少ない。)今、まさに情緒不安定な方々に最適な呼吸法でもあります。蓮華座になり、正しい姿勢でリラックスを保ち、下腹部を意識したゆっくり深い呼吸によって、どっしりとした身体性を得られ、さらに肉体的な安定感だけでなく、心の安定に良い影響を与えることができるのです。どうぞ正しい姿勢のため、簡単なポーズで良いですから、気持ちよく行い、リラックスしましたら、そのまま瞑想に入っていきましょう。もう一度言いますが、そうすることにより、人生の悲しみや苦しみから自由になれるのです。



豆澤 慎司

【ヨガ】 ヨガマネージャーになりました!

現代の我が国は、社会環境の急速な変化に対応できずに苦しむ人が数多くいます。また追い打ちをかけるように、自然環境の想定を超える変化に順応できない人もたくさんいます。今、この国に何が一番必要なのか?と問いかけてみれば、経済優先の社会からの多くの情報が様々な媒体から流され、混乱してしまいそうです。その多くは不自然なもの、また人間にとってマイナスなものであり、むしろ無駄なもの(消費させるもの)ばかりです。一部の人間が大衆を踊らせて、一時的な満足はしても、その多くが将来を不幸にさせています。

 現代の特徴は、①高齢社会(身体的機能が低下しているにも係わらず、定年もなく、いつまでも働き続けなければならない)、②便利社会(運動不足になり、「氣・血・水」の流れが悪くなり、病気予防への意識と現実にギャップが生じている)、③ストレス社会(人間関係のコミュニケーション等の手段の変化により、上手にやり取りができず、心が参ってしまっている)、④偏食社会(うまいものを満腹に飲み食いし、また発がん性物質を含む加工食品が日常的食事になっている)⑤人工社会(自然から遠のき、人工物に囲まれた生活と活用するアイテムにより、身体のバランスが崩れ、自律神経系やホルモン系の乱れ、免疫力が低下してしまう。多くの人が正しい生活(自然な生き方)ができず、逆に不自然な生活を楽しんでしまっています。生活リズムが狂ってしまって、交感神経ばかり働いていたら、心身ともにボロボロになってしまいます。自分にとって必要な“すべき運動(ヨガや気功)”により、身体機能を強化し、氣血の巡りを促進させ、浄化をさせるべきです。継続させれば、自律神経が整い、免疫力が高まり、病気にならず、また心に余裕が生まれ、感情的にならず、正しい食べ物の選択をして、まるで生まれ変わったかのようになるのです。セルフコントロールして、本来の自分を取り戻しましょう。そして自然治癒力や免疫力を高めましょう。



 さて、人々の健康意識が高まり、気軽にヨガができる環境が大変求められています。それは個人だけでなく、ストレスマネージメントや健康増進のために職場において、取り組まれていたり、スポーツ関連や教育現場でも取り入れられて、その効果が実証されています。このような中、ヨガについて正しい知識や技術を持っている指導者は少なく、ごくわずかでしょう。

 この「ヨガマネージャー」とは、ヨガを学びたい人とヨガを教えたい人との間を取り持つ“橋渡し”として活躍していくことです。多くの方が、ヨガを安心して受けることができるよう、今後とも頑張っていきます。



豆澤 慎司






年末年始 休館日のお知らせ

年末年始の営業のお知らせ

平素は格別のお引き立てを頂き厚くお礼申し上げます。
誠に勝手ながら、以下期間につきましては、短縮営業および休館とさせて頂きます。
ご理解とご了承の程宜しくお願い致します。



12月30日(月)    夜22:00まで営業
12月31日(火)   休館
1月 1日 (水)   休館
1月 2日 (木)    休館
1月 3日 (金)    休館      
1月 4日 (土)    休館
1月 5日 (日)    休館
1月 6日 (月)   朝7:00から営業開始



ご不明な点が御座いましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

【ヨガ】世界大会 賞を授与

この度、世界健康禅武医気易総合連合会長 秦西平先生より、世界大会(10/5~6)開催の「優秀国際氣功師賞」、「瑜珈(ヨガ)師賞」、「優秀大会実行委員会貢献賞」を頂きました。

誠にありがとうございました。

豆澤 慎司






【ヨガ】これまでに例のない「第六回世界健康禅武医気易総合大会」を盛大に閉幕

去る10月5日(土)、6日(日)の2日間、国立オリンピック記念青少年総合センターにて、これまでに例のない3大会合同「第六回世界禅武医気易総合大会、第十九回世界気功太極中医天然療法研討会及び第二十二回世界易学大会」を開催いたしました。

今大会(3大会合同)では、20を超える国と地域の約600人の各分野を極めた一流の専門家が一堂に集結し、健康、医療、漢方、武道の世界で85団体の講演と演武披露、また教室での授業などを開催し、世界に向けて発信する場となりました。

今大会で、私は(5日に)少林寺気功(易筋洗随経、鶴功三十六式)の演武、(6日には)ハタヨガの実演及び「(豆澤式)完全太陽礼拝」の来場者体験会を実施いたしました。

両日とも、私のヨガ会員、少林寺気功会員の方々に来場して頂き、大会を堪能して頂きました。皆様、ありがとうございました!

豆澤 慎司



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