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【ヨガ】 「ハタヨガの最大の目的は、“氣”を体中に流すこと!」

ハタヨガのレッスンをしているのですから、一通り基本のプログラム(ポーズや

全体の流れなど)を覚えて、習慣にすることが大切です。ハタヨガを実践する

最大の目的は、“氣”を体中に流すことです。氣(生命エネルギー)が流れれば、

ホメオスタシス(自律神経・免疫・ホルモンの3つ)のバランスや機能が向上し、

体内の毒素もきちんと排出されます。またリラックスした心身は軽く、この春の

陽気のように感じられます。陽だまりの中、誰もイライラしたり怒ったりしません

よね。心がスゥ~として、とても氣持ちがいい。心がピュアになるのです。

  感情の中の“怒り”について、ハタヨガでいかにコントロールさせることができ

るか。しかし簡単には抑えられず、すぐに元に戻ってしまう・・・。戻らぬよう、

何度も何度もハタヨガでコントロールしていく。そういう継続が大切です。

  一方で「心」の分析も必要です。なぜ感情的(たとえば、怒ってしまうのか?)

自分に対して、客観的に判断していくことが必要です。常に自分が正しいとは

限りません。ですから冷静になって自己を観ることが大事なのです。

  相対的な世界にいる私たちなのですから、「半分は自分のせいでもある」と

いう心に余裕を持ち、問題の分析をして、対処していくようにいたしましょう。


写真 「この世は人間だけの世界ではない」


豆澤 慎司


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