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【ヨガ】 「創作ヨガ(「進化と退化」編)をしてみよう」

さぁ、想像力を豊かにして、いろんなポーズを編み出してみましょう。あるテーマを決めて、

その"何か"の成長過程や変化していく様子、また特徴をとらえたり、どんどん体で表現して

いきます。たとえば、リーダーがあるテーマを決めて、その変化していく過程などを参加者に

伝え、一人ひとりが想像し、それを創作しポーズにしていきます。(テーマだけ伝え、参加者が

自ら、いろいろ創作ポーズを考えていってもいいでしょう。)さらに全員で一緒にポーズをしても

楽しいし、チーム対決でも盛り上がって面白そうですね。

ただし、単なるモノマネをするということではなく、しっかり呼吸をしながら、全身で動かして、

表現いたしましょう。

ポイントはただひとつ。“全身を使って、なりきること”です!



創作ヨガとは   ◆正解がないから、楽しい!!

◆何もなくてもできる!

◆イメージ力がついて、「脳トレ」にもなる!   



さぁ、今回のテーマは、「進化と退化」編です。

 

地球が誕生して約45億年とも言われます。現在、霊長類の長として、私たち“人類”がいます。

しかし時間を遡っていけば、みんな海の中から!?最初は単細胞の生物・・。そこからどんどん

進化をして、海から陸に上がり、進化をしていき、様々な両生類、爬虫類、鳥類、哺乳類など、

(昆虫もいれば、大昔は恐竜もいましたね、)が存在しています。

さぁ、これからあなたもイメージしながら、太古の時代にタイムスリップして、体を前に進めな

がら、いろいろなものに進化してみましょう。また私たち人間が、さらに進化していく様子を想像し、

演じてみましょう。そして進化したものが、今度は逆戻り。一つひとつ「退化」していきます。後ろに

下がりながら、行ってみましょう。



「進化と退化」編  ※実際の進化とは異なります。                                    



卵 → 魚 → カエル → ワニ → ネズミ → サル → 原始人 → 現代人 



→ (ここからは、さらに想像します) 未来人 → 宇宙人?          



→ 今度は逆戻り 「退化」しましょう。



【方法】

最初は、「卵」からスタートしてみましょう。しゃがんで体を丸めてみます。続いて、

「魚」に変身。ゆらゆらと全身を揺らします。今度は「カエル」に・・と、どんどん「進化」していきます。

さらに未来の人をイメージしてみましょう、頭ばかり進化して、体は細くなっている未来人。ユラユラと

 揺らし、「未来人!?」を演じていきます。皆さん、楽しくやってみましょう。

  
写真 「卵、ワニ、サル、未来人」

豆澤 慎司















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