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【ヨガ】  「素晴らしい“気づき”の体験ですから、諦めずに継続していきましょう!」

物事を継続させていくことは、なかなか難しいことです。毎日は大変忙しいものです。どんなにやりたいこと、

 または好きなことであっても、仕事や家庭の事情で出来ない場合もあります。しかし、できないことに、また続け

られないことに『ストレス』を感じてはいけません。その時のすべきことをしっかりすることが大事ですから、そ

れもヨガの一つ“カルマヨガ”だと思って実行していくべきです。ただ心の気まぐれで実践したり、休んだりしては

いけません。(※カルマヨガとは奉仕のヨガ。「日常の行動は全て修行である」と言う考え方であり、自己顕示を

しない事や、利益や見返りなどを求めない奉仕の気持ちを持って善行に励む事、という意味があります。)

 運動による身体の変化は、通常、長期(2~3ヶ月)的に継続して、初めて変化として表れてくるものです。な

お、せっかく向上させた身体機能や鍛えた筋肉も、2週間何もしていなかったら、元に戻ってしまうのです。

毎回、同じこと(運動)をしても、自分自身が常に変化(コンディションが変わる)していますから、ヨガのポ

ーズで刺激を与えながら、様々な気づきも感じられることでしょう。その気づきを忘れずに、日常生活の中で修正

等を行い、心身に染みこませていくことが大事なのです。ヨガの誘導や説明の理解及びヨガの実践(呼吸に伴って

身体を動かして刺激を与えていくこと)により、心身の変化が表れ、益々ヨガが少しずつできるようになるのです。

 さぁ、諦めずに実践していきましょう。頭にこびりついた消極的な気持ちを捨てて、忍耐力、努力、そして気力
を持って行っていきましょう!


写真 「ヨガニドラ」
豆澤 慎司




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