新宿御苑四谷トレーニングジム-フィットネスクラブ-スポーツクラブ-24時間-安い-美容-ダイエット-ヨガ

03-6380-5906

東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第2ビル 2F
(新宿御苑前駅2番出口 目の前)
24時間営業 入会体験受付時間 朝10時~夜8時
QRコード

フィットネスクラブ モンキージム > スタッフブログ > 【ヨガ】  「ハタヨガ実践の意識を変える」


【ヨガ】  「ハタヨガ実践の意識を変える」

ハタヨガはポーズの上達のためではなく、全身に“氣”を満たすことに意識すべきです。
形にこだわったり、難易度が高いもののほうが優れているとか、上手になりたい、頑張って
モノにしたいという心が、感じるべき“氣”を感じなくさせてしまいます。老若男女、誰もが実践
できるのが、ヨガです。いつからポーズ重視になったのでしょう?高齢の方でもヨガを実践し、
  楽しく長続きさせるようでなければなりません。


私たちは、何のためにヨガを実践するのでしょうか?

しっかりイメージを持って正しい方法で行い、身体に刺激を与えていくことが大事です。

決して好きなポーズだけとか、たくさんのポーズを行う、または難しいポーズをできるように

頑張るというものではありません。さらに疲れてしまうほどやり続ければ、心身に与える効果は

下がるだけです。〈汗だくになる〈させる〉ようなやり方は、本来の「ヨガ」とかけ離れ、心の満足

でしかありません。〉

 単に「(ある)ポーズを上手になろう!」と実践するのではなく、呼吸に伴って体に刺激を与え、

体内に“氣”を入れ、全身に流し、さらに隅々まで巡らせて行いましょう。ポーズの完璧さを

求めることだけにこだわり、執着してしまっては、ヨガによる成果は得られないのです。

  写真 「ワシのポーズ(少林寺にて)」
豆 澤



前のページ          次のページ