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【ヨガ】 「素晴らしい“氣づき”の体験ですから、諦めずに継続していきましょう!」

物事を継続させていくことは、なかなか難しいことです。毎日は大変忙しいものです。

どんなにやりたいこと、または好きなことであっても、仕事や家庭の事情で出来ない場合

もあります。しかし、できないことに、また続けられないことに『ストレス』を感じてはいけま

せん。その時のすべきことをしっかりすることが大事ですから、それもヨガの一つ“カルマ

ヨガ”だと思って実行していくべきです。ただ心の氣まぐれで実践したり、休んだりしては

いけません。(※カルマヨガとは奉仕のヨガ。「日常の行動は全て修行である」と言う考え方

であり、自己顕示をしない事や、利益や見返りなどを求めない奉仕の気持ちを持って善行

に励む事、という意味があります。)

運動による身体の変化は、通常、長期(2~3ヶ月)的に継続して、初めて変化として表れ

てくるものです。なお、せっかく向上させた身体機能や鍛えた筋肉も、2週間何もしていなか

ったら、元に戻ってしまうのです。

毎回、同じこと(運動)をしても、自分自身が常に変化(コンディションが変わる)しています

から、ヨガのポーズで刺激を与えながら、様々な気づきも感じられることでしょう。その気づ

きを忘れずに、日常生活の中で修正等を行い、心身に染みこませていくことが大事なのです。

ヨガの誘導や説明の理解及びヨガの実践(呼吸に伴って身体を動かして刺激を与えていく

こと)により、心身の変化が表れ、益々ヨガが少しずつできるようになるのです。

さぁ、諦めずに実践していきましょう。頭にこびりついた消極的な気持ちを捨てて、忍耐力、

努力、そして氣力を持って行っていきましょう!
 
  写真「今、生きていることに感謝をして」

豆澤 慎司



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