ハタヨガ実践により、背骨の下のところに眠った「氣（生命エネルギー）」を目覚めさせ、頭の方に上げて

いきます。その時、「心」は丹田（臍下奥）に下げていきます｡実践中、自分『心』が頭にあれば、欲が出て

「力」が入ります。丹田に自分『心』を置けば、身体を意識するだけです。

　 日常生活の中で、自分の心が頭（脳）の辺りにあれば、感情的になり、自己中心的になります。自分の

心が胸（心臓）の辺りにあれば、相手を受け入れ、愛情で接します。さらに自分の心が下腹（丹田）の辺り

にあれば、心が静まり、平安常心でいられます。

　 これはハタヨガ実践中も同様です。頭に自分が居れば、（心が働き、）周りの人を気にしたり、自分の

外見を気にしたり、欲でポーズをしようとしたり、さらに苦手なのは避けようとしたり、「きつい！苦しい！」と

いうところまで頑張ってしまったり・・。しかし、丹田に自分が居れば、（心の働きはなく、）そこから身体を

　動かしたり、呼吸をしっかり行い、刺激を感じて気血等の流れを感じたり、またスッキリしたとか、気持ちよ

　かったと感じることができるのです。

写真「ハタヨガ実践指導中」

ヨガ担当　　豆澤　慎司