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【ヨガ】 「ハタヨガは、体操とどこが違うのでしょうか?」

ハタヨガは、単独で実践したり、グループで行っていきますが、学校で行うような機械体操や

リズミカルに行うラジオ体操とは違います。また音楽をかけてステップしながら、号令によって

人と合わせるような美容体操とも根本的に違います。ですから、形を重視したり、テンポを

合わせたり、外見を気にするような体操などとは目的が異なります。美容体操は外容を美しく

することを目的としていますから、本来向けるべき内面に意識がいかなくなります。これらの

ように、外見を気にする運動だったり、身体への効果のみであれば、なにもハタヨガの実践

でなくても良いはずです。(最近では、一昔のイメージの“ヨガ行者が軟体ポーズ”をしている

ようなヨガが流行っていますが、外見に執着させるようなものでは、他の体操と変わりありま

せん。)

 私たちが行うハタヨガによって、得られる効果は「心の変化」であります。ヨガの最終目標は、

「瞑想」をして、「無我の境地(解脱、三昧)」でありますが、それは心を悩みや不安などから

解放させる、そして心身を自然と一体にさせることであります。私たちが実践しているのは、

それに向かう過程(アサナ、プラナヤーマ)であり、己の心と身体についた錆(いらないもの、

不純、不浄、老廃物など)を少しずつそり落としていかなければなりません。それは「行」と

してとらえることもでき、気まぐれでの実践では成し得ないことなのです。ここで言う「行」とは、

“緊張”と“弛緩”をある一定のリズムで繰り返すことによって、心身を自然な状態、つまり

リラックスした状態にもっていくことなのです。終わった後、「お腹が空いたから、たらふく

食べよう!」とか、「疲れてしまった!」、「首を痛めてしまった!」などというのは、どこか

間違っているわけです。さらに実践中も心身の統一を図るべく、内面に意識がいっている

わけですから、よそ見をしながらしたり、他のことを考えながらしていたのでは、何の意味も

ありません。
   私たち人間は、“ストレス”が溜まったり、心配事や不安があったりして心に歪みが生じると、
ホルモンのバランスが崩れてしまい、肌や内蔵に影響を与えます。心と身体のバランスが
とれれば、内臓機能は高まり、自然と肌も美しくなっていきます。ハタヨガが「美容にいい」、
「肌にいい」とされるのは、実践の継続の結果でありますから、初めからそのことだけに気持ちが
 いかないよう「行」として実践しましょう。

    写真「インドで出会ったヨガ行者たち」

豆澤 慎司













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