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【ヨガ】ハタヨガ実践中の心得

①外見よりも刺激を感じていきましょう。

「できた」とか、「できない」などと、いちいち思い浮かべないこと。

②周りを氣にせず、我に戻らず、最後まで通して行いましょう。

「あの人は上手だ」、「自分は硬いなぁ」なんてことを考えないこと。

③思考を止め、体を観察し、身体の変化を感じていきましょう。

気血の巡りや体温の変化など、ただ今の自分(身体)を見つめること。

④心の中で、マイナス的な働きを無くしていきましょう。

思いはいずれ「言葉」となり、「行動」として表れて、体が反応してしまう。

⑤「氣」を意識し、目覚めさせ、自分のものとさせましょう

先人の智慧を学び、氣を感じて自然と一体となり、己をコントロールさせること。


写真「雨にも負けず、風にも負けず一年中、裸足です」

豆澤



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