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【ヨガ】 「ヨガの実践は、人生の縮図を表す」

ハタヨガ実践の時、どんなイメージをして行っていますか?頭(脳・心)で

浮かんだことが、行動になり、形(習慣)となって、その人の人生を創って

いきます。どうでしょう。ヨガを行う前と終わった後、まったく変わらない人も

います。常に自分が・・、私が・・と、自我が行っていて、そこから離れない人

は、その場の「氣」の波長を感じないまま、終わってしまいます。そういう人は、

決して自分を変えません。

   大事なのは(正しい、プラスな)“イメージ”をすること。そして“呼吸”に伴って

  “動作(ポーズやリラックス)”をすることです。もう一度、肯定的に自分を

  イメージしてみましょう。そしてハタヨガを実践するにあたり、嬉しい、楽しい、

  気持ちいい、楽になる・・と、普段どこまでイメージしているかを思い出して

みましょう。

また実践中も、具体的に

①意識した呼吸によって、氣が高まってきた、

②ポーズをなりきり行うのは面白い、

③刺激によって良い変化が表れている、

④少しずつコツをつかんで気持ちよく行えている、

⑤力ではなく、楽に動いて行えている・・ など感じていますか。



さらに終わった後も

①モヤモヤが無くなった、

②乱れが無くなり、心身の調和を感じた、

③感情的な心が落ち着いている、

④健全な心身を感じる、

⑤本来の状態(自然の一部)となっている・・などと感じていますか。



   是非、実践にあたってはポジティブなイメージをして、気持ち良く行い、

  最後はプラスに変化していると感じていくようにいたしましょう。


写真「心を解放させ、自由になりましょう!」


ハタヨガ・少林寺気功担当 豆澤

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