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フィットネスクラブ モンキージム > スタッフブログ


腹圧

トレーナーの井上大輔です。

今日は腹圧についてです。

腹圧を高めることで、体幹部の剛性が高まり、脊柱に対するストレスを軽減する事ができます。

また、身体(重心)を効率よく動かす事にもつながります。


姿勢を保ち、へそを凹ませ、お尻を締める事で腹圧が高まります。

傷害の予防、パフォーマンスの向上のために体幹部をしっかりトレーニングしていきましょう!

腹筋のクラスでもそこをターゲットにしてトレーニングしていきますのでそちらも宜しくお願いします(^^)

ビタミン摂取♪

こんにちは☆インストラクター佐藤です。
昨日の新聞に「果物離れが進んでいる」との記事がありました。
皮を剥くのが面倒、という理由があるらしいです…。ちょっと衝撃的でした。
そういえば最近あまり食べてないな~と思い
早速果物を買ってきました!

影響されやすい単純な人間です(笑)


これだけあると今度は食べ過ぎてしまうかも(^_^;)

ハロウィーン☆

こんにちは!
スタッフの石川です(^^)

みなさんはハロウィンでなにかイベント的なことはやりますか?
私は、友達に誘われたので行ってきちゃいました!!
ディズニーシーのハロウィン!!


シーのハロウィンは初めてだったんですが、友達とみんなでちょっとだけ仮装したりして、とっても楽しかったです\(^o^)/

ハロウィンが終わったら、次はクリスマスシーズン。
秋冬はイベントごとが続いて楽しいですね♪
ジム内も、クリスマスはなにかするかもですよ~
お楽しみに♪♪

名古屋一泊男一人旅!!

こんにちは、モンキージム店長の岡本です。

今回のブログは、21日の定休日を利用して1泊2日の男一人旅をしてまいりました。

場所は海外と行きたいところですが、流石に厳しいので、名古屋へいってきました。

土曜の夜に、名古屋についてチェックイン後すぐ食事へ
ホテルの従業員さんの意見を聞いて、「本郷亭」というラーメン屋へ


そこで食べた白湯チャーシューラーメン大盛り美味かった~♪

二日目は朝から移動の連続で、先ずはナゴヤドームへ


本来なら練習風景を見て、トレーニングの参考にしているところですが・・・・
今回は某スタッフへのお土産にこんなのを買いにいってきました(笑)


(わかる人はすごいです。)

続いて、昼食を取りに、蓬莱軒に行きたかったですが。
あいにく混んでいたので、「一富士」という和食屋へ
そこは、地元の方たちに愛される様な落ち着いた雰囲気の店でした。
女将さんもいい人で、また名古屋に行った際は必ず行きます。


ひつまぶし美味しかった~?

最後に名古屋まつりの風景をちらっと見て帰ってきました。


いやぁ、たまにはこんな休日の使い方もありですねw
ではまた~

オモロイDVD~Part2~

こんにちは、トレーナーの田中です(^^)

先週に引き続き、今日はこのDVDを紹介します。

勇者ヨシヒコと魔王の城



あの有名ゲームをパロディーにした作品で、

これまたオモロかったです(^○^)

今、第2章がTVでスタートしているので

気になる方はぜひぜひ(ー_ー)


ではでは
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