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スーパーシェイク2

Super Shake 2

Good morning everybody.
Like last week, I wanted to share with you one of my favorite shake recipes.
I normally prefer to eat whole food, but when time is short these shakes can come in handy and can replace a whole meal.
Since last weeks shake was a bit sweeter, this one has a deeper nut flavor.

5 gr of Coconut
5 Ice cubes
3 Walnuts
½ frozen Banana
2 Dates
2 Kale leaves
2 scoops of Plain Protein Powder
100 ml Water


スーパーシェイク2

おはよう皆。

先週に続き、誰もが好きになるスーパーシェイクの作り方を紹介します。
私は普通に食べ物を食べる方が好きです、でも時間がない時は自分で色々なシェイクを作ります。

先週紹介したシェイクは少し甘めでしたので、
今週のシェイクはもっと濃い味です。

【材料】

ココナッツ:5gr

氷:5個

クルミ:3個

フローズンバナナ:2/1本

デーツ(ナツメヤシ):2個

ケールの葉:2枚

プレーンプロテインパウダー:大さじ2杯

水:100ml

これらを全てミキサーに入れてよくミックスすれば完成です!


色々なレシピをもっと知りたい方はセバスチャンまで!


パーソナルトレーナー ゼスコン・セバスチャン
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