今回の少林寺認定旅行において、武術留学をしてまいりました。

　武術学校で猴拳、鷹拳、さらに蟷螂拳を学んできました。

豆澤　慎司

去る10月12日（木）～10月19日（木）まで、私は中国嵩山少林寺へ、
「少林寺における認定証授与＆修業の旅」に参加いたしました。私は“氣”
の探求から「少林寺気功」指導員を目指し、数年前から行っています。

　この度、めでたく嵩山少林寺釋永信管長より、直々に少林寺気功指導員
としての認定証を授与いたしました。


　なお、その時の内容(少林寺気功の演武、ハタヨガを披露、認定式)について、
下記のアドレスで確認ができます。

　記

嵩山少林寺のHPリンク↓

http://mp.weixin.qq.com/s/MgPVb2x2vKvRkekSbMRxVw

豆澤 慎司

ハタヨガを黙々と淡々と、そして一心（無心）に実践していけば、

氣血は流れていき（陰陽のバランスも整い）、滞ることなく体中を

巡ります。自然に従い、理にかなっていれば、最大の効果が発揮

されるのです。

　独学では、実践方法を理解することが難しいでしょう。ですから

正しい指導を受け、しっかり（何度も繰り返し）行い、マスター

いたしましょう。



　それではハタヨガを実践する際、どんなことに注意してすれば

よいのでしょうか？

①実践するアサナ（ポーズ）などの「イメージ」をする。そして

その名前を理解し、それになりきるように行う。

②「順序・流れ」を覚える。上下・前後・左右などのバランスを

均一にしながら、動作するように心がける。

③「呼吸」に伴って、動作する。吸う時には伸びていき、吐く時に

緩んでいく。

④刺激を与えている部分は力を入れず、さらに呼吸によって

「刺激」を与える。

⑤刺激の与えている部分に「意識」をする。

⑥考えるのではなく、「感じていく」こと。体感していくが肯定的な

感じ方をしていく。

⑦「氣血の流れ」を感じていく。動作には余分な力を入れず、

一つ一つメリハリ（交互に緊張と弛緩）をつけながら、終わる

まで途切れないように進めていく。



　以上のことを、一つ一つ丁寧に体で覚えていき、スムーズに行う

ことができるようになれば、「氣づき」が生まれ、潜在意識に入り、

自然と良くなっていくのです。



　さらにハタヨガを実践するということは、ただ、「今の自分を

感じる」ということ。いろんな思いが心にあって、残っていたり、

引きずったままでは、感じるべき心はここにありません。例えば

食べている時、何か見ていれば（聞いたり、おしゃべりしながら

では）食べ物の味は分かりません。これと同じです。ヨガの最中、

他のこと（これまでのこと、これから先のことなど）に氣を取ら

れたりせず、今の自分に意識して感じていきましょう。体への

刺激は適切か？どのように与えているのか？痛氣持いと感じて

いるか？呼吸はどうか？・・・など。

　脳（心）で答えを出そうとしたり、考えるなど働かせようとする

必要はありません。

　　もちろん、感じるということができるのは、脳（心）です。

　同じ心でも、“働いている心”と“ただ見ている（感じている）

　心“とは違います。ヨガのレッスン中は、ただ今の状態を見つ

　めるだけなのです。そうなれば、体は自然に戻り、良い氣で満た

　されて

　いきます。気力も湧いてきます。

　　

　　答えは心ではなく、体が教えてくれるのです。



写真　「時には力を抜いて」

豆澤 慎司