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【ヨガ】  「ハタヨガ実践中の『心』の置き所」

ハタヨガ実践により、背骨の下のところに眠った「氣(生命エネルギー)」を目覚めさせ、頭の方に上げて

いきます。その時、「心」は丹田(臍下奥)に下げていきます。実践中、自分『心』が頭にあれば、欲が出て

「力」が入ります。丹田に自分『心』を置けば、身体を意識するだけです。

  日常生活の中で、自分の心が頭(脳)の辺りにあれば、感情的になり、自己中心的になります。自分の

心が胸(心臓)の辺りにあれば、相手を受け入れ、愛情で接します。さらに自分の心が下腹(丹田)の辺り

にあれば、心が静まり、平安常心でいられます。

  これはハタヨガ実践中も同様です。頭に自分が居れば、(心が働き、)周りの人を気にしたり、自分の

外見を気にしたり、欲でポーズをしようとしたり、さらに苦手なのは避けようとしたり、「きつい!苦しい!」と

いうところまで頑張ってしまったり・・。しかし、丹田に自分が居れば、(心の働きはなく、)そこから身体を

 動かしたり、呼吸をしっかり行い、刺激を感じて気血等の流れを感じたり、またスッキリしたとか、気持ちよ

 かったと感じることができるのです。

写真「ハタヨガ実践指導中」

ヨガ担当  豆澤 慎司



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