新宿御苑四谷トレーニングジム-フィットネスクラブ-スポーツクラブ-24時間-安い-美容-ダイエット-ヨガ

03-6380-5906

東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第2ビル 2F
(新宿御苑前駅2番出口 目の前)
24時間営業 入会体験受付時間 朝10時~夜8時
QRコード

フィットネスクラブ モンキージム > スタッフブログ


「これで阿波踊りができます!」6/16リフトアップレッスンで膝の痛みが消えました

皆様、こんにちは。

6/16(土)にリフトアップレッスンを開催した時のご報告です。

ジムの会員様と一般のお客様合同でのレッスンでした☆



参加者の皆様のお悩み解決に役立つテーピングの貼り方を中心に行いました。

ひざ痛、肘の痛み、胡座をかく時の太ももの痛み、太ももの横の張り、咳止め、首肩こり、ふくらはぎのコリ、骨盤矯正、食欲抑制などなど・・・
考えてみたらリフトアップやりませんでしたね。

特に今回ポイントになったのは「重心」でした。

前傾、後傾、左右の傾きが、膝や腰の痛みや外反母趾、さらには骨盤の歪みにまで繋がっているんですよね。

足の甲にトルマリンのキネシオテーピングを貼ると、足の裏がちゃんと地面に着くようになって、重心が整います(中心に戻る)。真っ直ぐ立てるようになるんですよね。



こんな感じに。

ちなみに、重心が右前に傾いている方は、赤丸のところに、左前に傾いている方は青丸のところに体重が掛かっていることが多いです。ですので、そのポイントトルマリンのテーピングを貼ることで、重心を真ん中に寄せることができます。

一番簡単な方法は、写真のようにテーピングを4枚貼ることです。しっかりと、足の裏で、地面を掴むことができるようになります。足の甲は剥がれやすいので日々貼り替えが必要なんですが、とても重要なポイントです。

参加されたお客様の中に阿波踊りをやっている方がいらして、慢性的に左の膝と太ももに痛みがある、とのことでしたので、写真のように足の甲(+α)にテーピングを貼りました。

そうしたら、その瞬間から痛みが消えてビックリ

阿波踊りの基本姿勢をしても、歩いても痛みが無いので、嬉しくなったのかスタジオの中をウロウロと歩いたり何度も基本姿勢をしてみたり・・・
見ていてとても面白かったです。

「これで明日からの阿波踊りの練習ができます♥」

と、とても喜んでいただけました。
良かったです。


改めてのご紹介ですが、テーピングはこちらを使用しています。



ハルラークハイブリッド(トルマリン配合)というとても特殊なキネシオテーピングです。これをペタペタ身体に貼ると、身体に面白い変化が起きるんですよね(テーピングは1個からモンキージムで購入ができます)。

何度か体験する内に、自分に必要な「セルフケア」ができるようになりますので、痛みやコリやその他様々なお悩み解決を自分ができるようになります。

息子さんの身体のケアを勉強する為に参加された方もいらっしゃいました。

身体に無数にある、ツボ、反射点を、指で押す代わりに、鍼を打つ代わりに、トルマリン配合のテーピングを貼ることで刺激する。

貼っている間、ずーっと継続的にツボ・反射点を刺激してくれるので、身体のケアや変化のスピードが早くなる。
貼っているだけで、身体が変わっていく・・・
まるで、魔法のような変化が起きる。


ぜひ、たくさんの方に知って欲しいと思っています。

今回も、皆さんの身体に次々と魔法が起きて、楽しいレッスンとなりました。



参加してくださった皆様、ありがとうございます。

今後も定期的に開催します。


*次回は7/21(土)17:30~に1時間のリフトアップレッスンを開催します。
ぜひ遊びにいらしてください!


みやたけたつんど

【ヨガ】 「本当の刺激を与えるのは、体の表面ではなく、奥深い場所である」

ハタヨガの効果を感じるためには、先入観を捨てて、皮膚表面等で感じる痛さだけで

満足せず、本当の刺激を与えることが大事です。ハタヨガのポーズを行ったとき、身体

で感じる“痛み”とは、実に様々です。

①左右のバランスが悪く、筋を痛めてしてしまっている場合

②力で頑張ってしまった結果

③体の可動域の限界を超えてしまった場合

④刺激を与える場所から外れてしまったところを圧している場合

⑤エネルギーの集まる場所にしっかり呼吸によって与えている場合(痛いというよりは、

効いている!という感覚)

⑥過去の痛みが蘇り、痛くはないのに怖がってしまっている

⑦先入観(痛くなったらどうしよう・・・、ヒリヒリ赤くなったらどうしょう・・・、かえって悪く

なったらどうしよう・・・など)からの不安によって刺激を弱めてしまう

⑧皮膚表面が何らかの刺激(摩擦や圧迫など)により、痛みを感じてしまう場合など、

様々な要因で“痛み”としての感覚が脳へ伝わります。

  果たして、今実践しているポーズは、どんな感覚でしょうか?

上記の⑤の感覚であれば、それはしっかりとポイントを押さえた、呼吸によって

感じている刺激であり、正しいやり方です。しかし、それ以外の感覚であれば、せっかく

行っていても効果が薄くなってしまうことでしょう。



 写真「頭を上げたガス抜きのポーズ」

豆澤 慎司




会員様向けのレギュラー整体コースがスタートしました!

皆様、こんにちは。

今月より、モンキージムの会員様向けの、お得なレギュラー整体コースがスタートしました!

スマホから見たHP画面でご紹介しますね。



ジムの24時間利用と整体がセットとなったお得なコースです。

レギュラー整体180分は、15,300円(税抜)
レギュラー整体240分は、17,300円(税抜)
です。

例えば、
60分の整体の価格を比較すると、
一般のお客様価格は、6,000円(税抜)
ジム会員様価格は、4,000円(税抜)
レギュラー整体コース価格(180分8,000円の場合)は、2,666円(税抜)
レギュラー整体コース価格(240分10,000円の場合)は、2,500円(税抜)
となります。

トレーニングの後に、レッスンの後に、勿論整体のみでもOKです。
運動だけでなく、身体のケアも同時に受けることができる、とっても便利なモンキージムを、ぜひご利用ください。

会員様は、モンキージムHPから整体のご予約を入れることができます。

その方法です(スマホでの表示画面です)。

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓



①TOPページより、ご案内・料金を押します。

写真の画面になりますので、スタッフ紹介を押します。
↓↓↓



②みやたけたつんどの担当レッスンを押します。

↓↓↓



③写真の画面が出ますので、みやたけたつんどを押します。
↓↓↓





④みやたけたつんど予約ページへを押します。

↓↓↓



⑤予約をしたい日付を選択して、○月○日に予約するを押します。

↓↓↓



⑥入会時に発行される会員Noと生年月日を入力して、ログインをして、空いている時間帯にご予約ください。

もしも分からなかったら、ジムスタッフ又はみやたけまでご連絡ください。勿論、お電話や受付でのご予約も従来通り承っております。

新宿御苑周辺にお勤め、お住まいの方、会員様も、ぜひモンキージムのレッスン、トレーニング、整体をご利用くださいね。

お待ちしております!


みやたけたつんど

テーピング療法体験談③二の腕が引き締まりました!

皆様、こんにちは。

前回の記事(テーピング療法体験談②できた!「お腹周りの脂肪も取れました。」)にも登場してくれた、インストラクターYUKAさん(ZUMBA、ボディシェイプ、エアロ担当でおなじみですね)のテーピング体験談を追加でご紹介します。

こちらの写真をご覧ください

↓↓↓↓↓


↓↓↓↓↓


↓↓↓↓↓



右腕をよ〜く見てみてください。

そう、二の腕が引き締まっているんです!

二の腕だけでなく、腕全体が引き締まりました。

別の写真でも確認してみてください。

↓↓↓↓↓


↓↓↓↓↓


↓↓↓↓↓



!?

勿論、二の腕のトレーニングの効果もありますが、



このポイント(第七肋間→両脇腹の辺り・胸の斜め下で押して痛いところ)にテーピングを貼り続けた結果なんです。

一体何!?
と思われると思います。
その秘密をご紹介しますね。


まず、二の腕(上腕三頭筋)は、すい臓の筋肉です。そして、裏側の力こぶ(上腕二頭筋)は胃の筋肉です。

腕の筋肉は、基本的に消化器系の筋肉なんですね。(ちなみに、肩周りは肺の筋肉です)

腕がだるくなったり、痛みが出たり、それこそ四十肩や五十肩、さらには二の腕にお肉がついてぶら〜ん・・・という状況は、すい臓(とその裏の胃)の疲れや弱りが重要な原因の一つとしてあるんですね。

なので、すい臓を元気にする為に、そのツボにテーピングを貼る!ということなんです。ざっくり言うと。

そして、この写真なんですが、



このポイント(右上のテーピング)は、広背筋の反射点です。

いわゆる、背筋のツボなんですね。

そして、上腕三頭筋(二の腕)の反射点でもあります。

背筋と二の腕はすい臓の筋肉ですので、すい臓にも働きかけます。すい臓のツボ、とも言えるんです。(ちなみに、すい臓の募穴は背中側の肋骨の辺りにありますが、自分で貼るのは難しいので使っておりません)

すい臓=広背筋と上腕三頭筋(二の腕)

ということです。

ですので、背筋(背中)と二の腕にお肉(脂肪)がついてしまう方は、すい臓に負担をかけるような食生活を送っていることが多いんですね。筋肉と内臓は連動していますので、内臓の状態(悲鳴)は筋肉のコリや痛みやたるみなどに現れるようです。


YUKAさんの流れは、

継続して広背筋と上腕三頭筋の反射点にテーピングを貼って刺激を加えたことで、

・背中と腕の動きが良くなる
・筋肉のリンパ液の流れが促進
・すい臓が元気になって消化能力と代謝が上がる
・すい臓の裏側の胃も元気になる
・たんぱく質の消化・吸収能力が高まって筋肉がつきやすくなる
(その状態でYUKAさんが腕のトレーニングをするので引き締まる速度が早くなる!)
・背中と二の腕の脂肪の燃焼が進む
・力こぶ(上腕二頭筋)も引き締まる
・二の腕だけでなく腕全体が引き締まる

結果、



この写真のような引き締まった腕を手に入れることができたんですね!

腕のトレーニングをしたら、二の腕はしっかりと引き締まりますが、テーピングを貼り続けることでそのスピードが速くなるだけでなく、背中のお肉も取れて引き締まる、というおまけも付いて来るんです。

勿論、テーピングを貼っているだけで、その効果は出てきます。何故ならば、腕を使わずに生きることはなかなか難しいですよね。何をするにも腕を使う(=広背筋を使う。広背筋は腕を動かすための筋肉だから)ことになりますから、腕を使うことが自然と運動になっているんです。


百聞は一見に如かず☆


これから先の季節、二の腕(と背中のお肉)が気になる方は、テーピング療法やリフトアップレッスンを体験してみてくださいね。
お待ちしております!


みやたけたつんど

テーピング療法体験談②ウエストにくびれができた!「お腹周りの脂肪も取れました。」

皆様、こんにちは。

たつんど式パフォーマンスアップテーピングを3ヶ月間以上継続している方のBefore→Afterをご紹介していきたいと思います。

モンキージムのインストラクターでお馴染みのYUKAさん。
今年1月より、テーピングを継続してツボに貼っているのですが、様々な変化が身体に現れています。
その中でも、
特にご本人が驚き、
喜んでいらっしゃるのが、

ウエストにくびれができた!ことです。

写真をご覧ください!

↓↓↓

↓↓↓

↓↓↓


Beforeが1年以上前の写真で、Afterは今年5月の写真です。

お腹、見てみてください

Afterの写真を見て、ご本人が「これはヤバイ!!」と一番ビックリされています。

見事に、ウエストにくびれが誕生



YUKAさんがテーピングをスタートしたのは今年1月始めのことです。

そこから5ヶ月以上ほぼ毎日テーピングを継続されていますが、特に継続して貼っているのが、ココです。



おへそ周りに4枚、その下に1枚、おへそとみぞおちの中間点に1枚です。
この中で特に重要なポイントは、おへそ周りの4枚。
大腰筋と腸骨筋の反射点です。

大腰筋と腸骨筋は骨盤を支えている筋肉です。
特に大腰筋は人間の身体の中で一番大きなインナーマッスルであり、人間の根幹(体幹)を支える最重要な筋肉です。このポイントを刺激し続けると、徐々に大腰筋は強くなって、骨盤を正しい位置まで戻してくれるようになります。内臓(胃腸など)も正しい位置に戻ります。すると、下腹ぽっこりは自然と無くなり、次第にウエストが引き締まって来るんです。

YUKAさんはジムのインストラクターでもありますから、身体をよく動かしています。ですので、テーピングで筋肉を刺激(補強)しながらの運動が大きな相乗効果を生み、
1週間・・・2週間・・・1ヶ月・・・2ヶ月・・・3ヶ月・・・と続けた結果、
気がついた時には、写真のような締まったウエストが手に入っていたんです!


加えて、おへその上の胃のツボとおへその下の小腸のツボにも貼り続けたことで、食べ物の消化・吸収・代謝の流れがスムーズになりました。
胃腸の働きが良くなるということは、食べた分がちゃんと消化され、吸収されるということです。

馬鹿食いをしなくても、満足のできる身体になるんです。
痩せの大食いの逆ですね。
たんぱく質もしっかりと消化・吸収されますから、筋肉量も増えます。
結果として、代謝はさらに上がります。

YUKAさんも、以前は中学生男子か!?というくらいの量を食べていたのに、明らかに食事量は減り(本人は全く我慢していないのに→ココ大きなポイントですね)、食べ物の消化に多大なエネルギーを使っていたYUKAさんの身体は、次第に代謝にエネルギーを割けるようになりました。

食事の量が減って、代謝が上がって、筋肉量が増えて、そして気がつけば、お腹周りについていた要らない脂肪はドンドン燃焼されて・・・
写真のようなスッキリとしたウエストに変化しました!!


ポイントは、
①テーピングをただ貼り続けるだけ
②本人は全く我慢や節制をしない

にあります。

たつんど式パフォーマンスアップテーピング、体験してみたいと思いませんか?
YUKAさんの身体が、これから先、どこまで変わっていくか!?
テーピングを継続した半年後、一年後の姿も追ってみたいと思っています。

自分も痩せたい!
引き締まった身体を手に入れたい!
と思われましたら、ぜひ体験してみてください。


みやたけたつんど
前のページ          次のページ