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【ヨガ】 「本当の刺激を与えるのは、体の表面ではなく、奥深い場所である」

ハタヨガの効果を感じるためには、先入観を捨てて、皮膚表面等で感じる痛さだけで

満足せず、本当の刺激を与えることが大事です。ハタヨガのポーズを行ったとき、身体

で感じる“痛み”とは、実に様々です。

①左右のバランスが悪く、筋を痛めてしてしまっている場合

②力で頑張ってしまった結果

③体の可動域の限界を超えてしまった場合

④刺激を与える場所から外れてしまったところを圧している場合

⑤エネルギーの集まる場所にしっかり呼吸によって与えている場合(痛いというよりは、

効いている!という感覚)

⑥過去の痛みが蘇り、痛くはないのに怖がってしまっている

⑦先入観(痛くなったらどうしよう・・・、ヒリヒリ赤くなったらどうしょう・・・、かえって悪く

なったらどうしよう・・・など)からの不安によって刺激を弱めてしまう

⑧皮膚表面が何らかの刺激(摩擦や圧迫など)により、痛みを感じてしまう場合など、

様々な要因で“痛み”としての感覚が脳へ伝わります。

  果たして、今実践しているポーズは、どんな感覚でしょうか?

上記の⑤の感覚であれば、それはしっかりとポイントを押さえた、呼吸によって

感じている刺激であり、正しいやり方です。しかし、それ以外の感覚であれば、せっかく

行っていても効果が薄くなってしまうことでしょう。



 写真「頭を上げたガス抜きのポーズ」

豆澤 慎司




会員様向けのレギュラー整体コースがスタートしました!

皆様、こんにちは。

今月より、モンキージムの会員様向けの、お得なレギュラー整体コースがスタートしました!

スマホから見たHP画面でご紹介しますね。



ジムの24時間利用と整体がセットとなったお得なコースです。

レギュラー整体180分は、15,300円(税抜)
レギュラー整体240分は、17,300円(税抜)
です。

例えば、
60分の整体の価格を比較すると、
一般のお客様価格は、6,000円(税抜)
ジム会員様価格は、4,000円(税抜)
レギュラー整体コース価格(180分8,000円の場合)は、2,666円(税抜)
レギュラー整体コース価格(240分10,000円の場合)は、2,500円(税抜)
となります。

トレーニングの後に、レッスンの後に、勿論整体のみでもOKです。
運動だけでなく、身体のケアも同時に受けることができる、とっても便利なモンキージムを、ぜひご利用ください。

会員様は、モンキージムHPから整体のご予約を入れることができます。

その方法です(スマホでの表示画面です)。

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①TOPページより、ご案内・料金を押します。

写真の画面になりますので、スタッフ紹介を押します。
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②みやたけたつんどの担当レッスンを押します。

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③写真の画面が出ますので、みやたけたつんどを押します。
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④みやたけたつんど予約ページへを押します。

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⑤予約をしたい日付を選択して、○月○日に予約するを押します。

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⑥入会時に発行される会員Noと生年月日を入力して、ログインをして、空いている時間帯にご予約ください。

もしも分からなかったら、ジムスタッフ又はみやたけまでご連絡ください。勿論、お電話や受付でのご予約も従来通り承っております。

新宿御苑周辺にお勤め、お住まいの方、会員様も、ぜひモンキージムのレッスン、トレーニング、整体をご利用くださいね。

お待ちしております!


みやたけたつんど
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