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【ヨガ】  「さぁ!ハタヨガを実践しよう!」

(グループレッスン〈集団によるヨガ〉の)時、その場にいる方々は、同じように氣を

高めることをしているわけですから、メリットとしては、より一人ひとりの“氣”が高ま

ります。しかしデメリットとしては、人に合わせようとしたり、同じようにしなくては、と

思ったり、自分だけ違う(出来ない)というのは嫌だ!と思いながら・・してしまうことです。

 実際には10人居れば、10通りの答えが出るのがハタヨガの世界です。身体的にも

体質、体格、年齢、性別などで大きな違いが出ることでしょう。中には、背中を反る

のは得意であっても、前に曲げるのは全然だめという人もいますし、その逆の方も

います。力はあるけど体が硬いとか、柔らかいけど力がなく続かないという人もいる

でしょう。高齢だから弱く、若いから元氣とも限りません。むしろ今の若者のほうが、

無気力であったり、心身が弱い(病んでいる)人が多いのです。いずれにしても、

いろんなタイプの方々がハタヨガをしているわけですから、人と違って当たり前であり、

人と比べることもナンセンスなことです。周りの人を氣にしていては、自分に意識を

向けられません。

  ハタヨガの時は、自分に向き合って行うことが大事です。また実践しているポーズの

最中、呼吸やイメージ、そして刺激を与えているところに感じることが重要です。

なお、手を抜いたり、何となくしたり、違うことを考えたり、消極的(硬いなぁなど、

マイナスに思う)などにならず、実践いたしましょう。

    写真  「リトリート@ぴたらファームでのヨガのひととき」      

豆澤 慎司







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