モンキージム-新宿御苑四谷24時間-加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
加圧トレーニングでは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて
血流を制限します。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られると言われています。

加圧トレーニングの効果と利点

◆ ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

◆ 血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

◆ 回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

◆ 筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

◆ 若返り・美肌効果

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングの流れ

１	担当のトレーナーを、お電話もしくはフロントにてご予約いただきます。
２	初回は、無料のカウンセリングを３０分程度行います。お客様の目的、現在の体調や持病、骨のバランス等をチェックして、実際行うトレーニング内容を決めていきます。
３	２回目以降は実際に担当のトレーナーの指導のもと、一緒にトレーニングを行ってまいります。