主にバーベルやダンベルを使用したトレーニングです。
扱う重量を自由に選べるので、初心者から上級者まで
どなたでも行えます。
自由な角度や稼働域で、動作の自由度が高いトレーニングです。
ウエイトを使用する際にはバランスも必要となる為、関節回りのインナーマッスルにも効果があります。

それぞれの部位をトレーニングする為のマシンを使用します。
特定の狙った部位のみを集中して鍛える事が可能です。
バランスを取る必要がなく安全性が高いので、フォームも
崩れにくくなります。
重量の調節も簡単で、誰でも効果的にトレーニングが可能です。

比較的軽い運動を長時間行う運動になります。
ランニングマシンやエアロバイクを使用します。
体内に酸素を取り込みながら運動する事により、脂肪や糖質を燃焼させ、主にダイエットに効果があるトレーニングです。
ランニングやジョギング、ウォーキングでも充分に効果があります。
有酸素運動効果のあるスタジオレッスンも多数ご用意しております。