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![]() 身体をほぐしてから 流れるような動作と呼吸を連動させて ポーズをつなげて行います。無意識だった身体感覚を目覚めさせて セルフコントロールができるよう心と身体の対話を深めましょう。 |
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![]() 呼吸法からしっかりと深め、ひとつひとつのポーズのポイントを確認しながら、正しいアライメントで整えていきます。エネルギーの方向性体の使い方、ヨガ哲学をわかりやすくお伝えします。 |
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![]() アーサナのポーズを行いながら、筋肉を鍛えます。無理なく、力加減をご自分で調節しながら行えます。道具も使いませんので、コ ツを覚えれば日常生活の中にも取り入れられます。 |
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![]() 呼吸法と瞑想もマスターしていきながら様々なポーズを統合的に実践していくことで心身へよりダイレクトな効果が期待できます。 |
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![]() 体幹を鍛え、呼吸を深めポーズを安定させてみましょう。 太陽礼拝をベースに身体の柔軟と可能性を広げて心身の調和をあじわえます。 |
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![]() 立ちポーズ中心のアクティブに動いていくヨガです。太陽礼拝をとり入れ流れるように動いて心拍数をあげ、しっかり体を動かしていきます。 |
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![]() 音楽に合わせて体幹を鍛えます! お腹・下腹部・サイド・お尻・腰をメインに鍛えます! |
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![]() 音楽に合わせて、筋トレを行います! 負荷もかけていきますので、パンプアップしたい方、筋トレ初心者の方、シェイプアップしたい方お待ちしております! |
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![]() 簡単な有酸素運動とステップ台を利用した筋力トレーニングを交互に行っていきます。沢山汗を流して、より脂肪燃焼したい方、メリハリのある身体を作りたい方等、どなたでもご参加頂けます!夏までに理想のスタイルを手に入れましょう! |
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![]() 様々なバランスポーズをとりながら、体幹を鍛えていきます! |
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![]() コア(インナーマッスル)を意識してヨガのポーズ・アーサナを呼吸の流れに合わせながら動いていきます。 身体をしなやかに美しく柔軟&トレーニングしていきましょう。 |
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![]() 骨盤を中心に全身のバランスを整え、姿勢の改善、内臓の活性化、冷えやむくみを解消していきます。 |
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![]() 骨盤を正しい位置へと導き、左右のバランスや姿勢を整えていきます。 脚やお尻など下半身を引き締めたい方、冷え症やむくみを解消したい方に 特におすすめです。 |
営業時間
24時間営業入会 体験 受付時間
朝10時~夜8時(日曜除く)定休日
毎月第3日曜日年末年始・お盆
その他一部祝日
台風や積雪など、著しく天候の悪い場合は臨時休館や営業時間を変更する場合がございます。
その際は、ご来館前にお電話にてご確認の程お願い致します。
WEBページ、twitterでも随時更新してお知らせ致します。
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